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你会正确使用户外健身器材吗?京辉体育来告诉大家!

现在生活水平提高了很多。每个社区还安装了户外健身器材。人们可以在休闲娱乐时锻炼身体,特别是对一些老年人。只有对健身器材有了详细的了解,才能使健身器材为自己所用,达到健身的效果!以下是小编就户外健身器材名称及使用情况的简要介绍:健身路径

1、 跑步机

使用方法:双手握住扶手,在滚轮上运行。

功效:锻炼足部及足部全身肌肉,改善心脏功能,改善血液循环系统。

2、 转腰器

转腰器,也称为腰部器,通常由两人或三人使用。

使用方法:双手握住手柄,双脚均匀地站在环形踏板上,站稳后左右转动。

功效:激活腰部关节,防止腰部肌肉松弛,增强腰部柔韧性。户外健身器材厂家

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3、 健骑机

使用方法:坐在座椅上,双手握住手柄,双脚踩在脚踏板上向前移动。

功效:锻炼腿部及胸前肌肉,使四肢充分运动,增强心肺功能。

4、 单杠

用法:跳起来抓住单杠,做上拉,弯曲手臂悬挂或前后摆动

功效:增强上肢、肩部、背部、臀部和腹部肌肉的力量,提高身体协调能力

6、 太极揉推器

太极揉推器是一种常见的户外健身器材,由一根立柱和四个圆盘组成。

使用方法:运动时,站立或迈步,双手握住方向盘手柄,并逐渐向同一方向或相反方向旋转。

功效:锻炼人体肩、肘、腕、膝等关节的主题活动和工作能力。户外健身器材


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