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如何正确使用户外健身器材

户外健身器材使用要牢记“四注意”

注意一:不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人,可以适当提高运动量,一般以脉搏不超过110次/分钟为宜,不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志,首先要选择适合自己的运动项目。图片32.png

注意二:使用户外健身器材锻炼前一定要做好准备活动,热身10~15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

注意三:使用室外健身器材运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张,如果坐在地上原地不动,人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来,就会感到心脏憋闷,有高血压和心脏病的老同志,运动后还要走一走,缓冲10分钟左右。

注意四:要掌握好室外健身器材运动时间。老年朋友每次的锻炼时间在40分钟左右,左不要低于30分钟,右不要超过1小时。


电玩体育器材制造有限公司是一家承建塑胶跑道及户外健身器材的公司,主营健身器材,体育器材,户外健身器材,健身器材厂家,小区健身器材厂家,篮球架等

集咨询、设计、施工和塑as电玩胶原材料的生产、销售为一体。主要业务范围:室外各种健身器材等的设计与施工及篮球架、单间木制肋木、双间木制肋木、健身路径(棋牌桌、椭圆漫步机、臂力训练器、休闲椅、倒立架、伸腰架、腹肌板、举重架、三人引体、双位双杠、双人坐推训练器、双人坐拉训练器、双人大转轮、上肢牵引训练器、双棍式按摩器、腹肌训练器、骑马器、太极推手、三位压腿架、双人坐蹬训练器、扭腰按摩器、摸高器、单人漫步机、儿童秋千、双人荡板、太极轮等社区专用健身器材)、塑胶场地(运动地板、商务地板)等体育器材。


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